{"id":74,"date":"2024-09-03T22:09:52","date_gmt":"2024-09-03T20:09:52","guid":{"rendered":"http:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/?p=74"},"modified":"2024-09-04T10:00:48","modified_gmt":"2024-09-04T08:00:48","slug":"74","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/?p=74","title":{"rendered":"Maliny"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Maliny s\u0105 bogate w witamin\u0119 C, wspieraj\u0105c\u0105 funkcje tkanki \u0142\u0105cznej, odporno\u015b\u0107 i wch\u0142anianie \u017celaza. Witamina C, dzi\u0119ki dzia\u0142aniu przeciwutleniaj\u0105cemu i wspieraj\u0105cemu odporno\u015b\u0107, jest zalecana profilaktycznie i pomaga w leczeniu wielu chor\u00f3b. Witamina C pomaga w prewencji niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w, schorze\u0144 sercowo-naczyniowych, zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej, za\u0107my oraz przezi\u0119bienia. Przeci\u0119tna porcja malin pokrywa ponad po\u0142ow\u0119 dziennego zapotrzebowania organizmu na t\u0119 witamin\u0119. W tym smacznym owocu znajduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c niewielkie ilo\u015bci witaminy A, tiaminy, ryboflawiny, witaminy B6, wapnia i cynku.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Maliny, jako produkt o wysokiej zawarto\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i zwi\u0105zk\u00f3w biologicznie czynnych, odgrywaj\u0105 rol\u0119 w profilaktyce zdrowotnej. Wspomagaj\u0105 rekonwalescencj\u0119 oraz chroni\u0105 kom\u00f3rki przed dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do uszkadzania DNA. Stres oksydacyjny wi\u0105\u017ce si\u0119 z wy\u017cszym ryzykiem rozwoju nowotwor\u00f3w, cukrzycy, chor\u00f3b serca i innych chor\u00f3b przewlek\u0142ych. Poza witamin\u0105 C, maliny zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne przeciwutleniacze, takie jak kwercetyna i kwas elagowy<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maliny s\u0105 bogate w witamin\u0119 C, wspieraj\u0105c\u0105 funkcje tkanki \u0142\u0105cznej, odporno\u015b\u0107 i wch\u0142anianie \u017celaza. Witamina C, dzi\u0119ki dzia\u0142aniu przeciwutleniaj\u0105cemu i wspieraj\u0105cemu odporno\u015b\u0107, jest zalecana profilaktycznie i pomaga w leczeniu wielu chor\u00f3b. Witamina C pomaga w prewencji niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w, schorze\u0144 sercowo-naczyniowych, zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej, za\u0107my oraz przezi\u0119bienia. Przeci\u0119tna porcja malin pokrywa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-74","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-malina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=74"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":118,"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74\/revisions\/118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=74"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=74"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=74"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}