\u017bURAWINA WIELKA KR\u00d3LOWA OWOC\u00d3W JAGODOWYCH<\/p>\n\n\n\n
\u017burawina to ma\u0142y owoc o wielkim potencjale. Od wiek\u00f3w znana jest w medycynie ludowej jako cenna<\/p>\n\n\n\n
pomoc w profilaktyce i leczeniu chor\u00f3b uk\u0142adu moczowego. Wsp\u00f3\u0142czesne badania wskazuj\u0105 tak\u017ce, \u017ce<\/p>\n\n\n\n
jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne pomagaj\u0105 w profilaktyce chor\u00f3b jamy ustnej, obecno\u015b\u0107 polifenoli<\/p>\n\n\n\n
zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, cukrzycy, obni\u017ca ci\u015bnienie krwi,<\/p>\n\n\n\n
pomagaj\u0105 w \u0142agodzeniu stan\u00f3w zapalnych. Wielu konsument\u00f3w docenia j\u0105 tak\u017ce za jej nisk\u0105<\/p>\n\n\n\n
kaloryczno\u015b\u0107 i wp\u0142yw na przypieczenie przemiany materii co czyni z \u017curawin\u0119 sprzymierze\u0144cem w<\/p>\n\n\n\n
trakcie odchudzania.<\/p>\n\n\n\n
\u017burawina to bogactwo przeciwutleniaczy! Sk\u0142adniki te chroni\u0105 organizm przed stresem oksydacyjnym,<\/p>\n\n\n\n
kt\u00f3ry doprowadza do uszkodzenia ulega DNA i sprzyja przedwczesnemu starzeniu i rozwojowi<\/p>\n\n\n\n
chor\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n
Udowodniono, \u017ce sk\u0142ad chemiczny \u017curawiny hamuje rozw\u00f3j bakterii. Przeprowadzone badania<\/p>\n\n\n\n
wskazuj\u0105, \u017ce \u017curawina niszczy ok.80% szczep\u00f3w bakterii odpornych na antybiotyki!<\/p>\n\n\n\n
Rozliczne antocyjany, flawonoidy czy witamina E obecne w owocach \u017curawiny stanowi\u0105 wa\u017cny<\/p>\n\n\n\n
czynnik redukuj\u0105cy rozw\u00f3j proces\u00f3w chorobowych w naszym organizmie.<\/p>\n\n\n\n
Antyoksydacyjny potencja\u0142 \u017curawiny wzrasta gdy spo\u017cywana jest z innymi owocami, zw\u0142aszcza z<\/p>\n\n\n\n
jab\u0142kami.<\/p>\n\n\n\n
Wysoka zawarto\u015b\u0107 proantocyjanidyn typu A chroni uk\u0142ad moczowy przed \u201eprzyczepianiem\u201d si\u0119<\/p>\n\n\n\n
bakterii do \u015bcianek cewki moczowej i p\u0119cherza.<\/p>\n\n\n\n
Infekcje uk\u0142adu moczowego s\u0105 od wielu lat leczone przy pomocy \u017curawiny. Antocyjanidyny i<\/p>\n\n\n\n
kwercetyna, obecne w \u017curawinie chroni\u0105 przed chorobami uk\u0142adu krwiono\u015bnego.<\/p>\n\n\n\n
Niska warto\u015b\u0107 energetyczna \u017curawin, zaledwie 49kcal w 100g, plus dobre w\u0142a\u015bciwo\u015bci oczyszczaj\u0105ce<\/p>\n\n\n\n
sprawiaj\u0105, \u017ce owoce i sok z \u017curawiny s\u0105 wspania\u0142ym sprzymierze\u0144cem w odchudzaniu.<\/p>\n\n\n\n
A mo\u017ce wykorzysta\u0107 \u017curawin\u0119 w codziennej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry? Ekstrakt z owoc\u00f3w wykazuje<\/p>\n\n\n\n
w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne, przeciwgrzybicze, nawil\u017caj\u0105ce, uj\u0119drniaj\u0105ce i napinaj\u0105ce. Ekstrakt z<\/p>\n\n\n\n
\u017curawiny wspomaga dostarczanie kom\u00f3rkom sk\u00f3ry witamin, wzmacnia odporno\u015b\u0107 immunologiczn\u0105<\/p>\n\n\n\n
sk\u00f3ry, a tak\u017ce reguluje pH sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Warto\u015bci je\u017cyn:<\/p>\n\n\n\n
Je\u017cyna, male\u0144ki owoc o wielkiej mocy<\/p>\n\n\n\n
Je\u017cyny oferuj\u0105 liczne korzy\u015bci od\u017cywcze i zdrowotne. Zawieraj\u0105 wiele witamin (takich jak C i K),<\/p>\n\n\n\n
sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (mangan) oraz b\u0142onnika. Ich fani ceni\u0105 je nie tylko za smak i aromat ale te\u017c za<\/p>\n\n\n\n
niezwyk\u0142e walory zdrowotne dzi\u0119ki obecno\u015bci zwi\u0105zk\u00f3w aktywnych, takich jak przeciwutleniacze.<\/p>\n\n\n\n
Je\u017cyny: Warto\u015bci ukryte nie tylko w owocach<\/p>\n\n\n\n
\u2022<\/p>\n\n\n\n
Je\u017cyna zawiera witaminy, steroidy i lipidy oraz flawonoidy, glikozydy, terpeny, kwasy i<\/p>\n\n\n\n
garbniki w cz\u0119\u015bciach nadziemnych poniewa\u017c w lecznictwie mo\u017cemy wykorzystywa\u0107 i korze\u0144 i<\/p>\n\n\n\n
li\u015bcie.<\/p>\n\n\n\n
\u2022<\/p>\n\n\n\n
W tradycyjnej europejskiej medycynie ludowej je\u017cyna jest sk\u0142adnikiem odwaru<\/p>\n\n\n\n
stosowanego<\/p>\n\n\n\n
w leczeniu czerwonki. Korze\u0144 je\u017cyny by\u0142 u\u017cywany w leczeniu biegunki.<\/p>\n\n\n\n
Krzew je\u017cyny by\u0142<\/p>\n\n\n\n
u\u017cywany w leczeniu kokluszu.<\/p>\n\n\n\n
\u2022<\/p>\n\n\n\n
Sok z je\u017cyn by\u0142 zalecany przy zapaleniu jelita<\/p>\n\n\n\n
grubego.<\/p>\n\n\n\n
\u2022<\/p>\n\n\n\n
Natomiast herbata z korzeni i li\u015bci by\u0142a stosowana przeciwb\u00f3lowe<\/p>\n\n\n\n
) .<\/p>\n\n\n\n
\u2022<\/p>\n\n\n\n
Owoce je\u017cyny posiadaj\u0105 zr\u00f3\u017cnicowane dzia\u0142anie farmakologiczne, takie jak<\/p>\n\n\n\n
przeciwutleniaj\u0105ce, przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe,<\/p>\n\n\n\n
przeciwcukrzycowe, przeciwbiegunkowe i przeciwwirusowe.<\/p>\n\n\n\n
\u2022<\/p>\n\n\n\n
Dziko rosn\u0105ce ro\u015bliny je\u017cyny europejskie Rubus fruticosus s\u0105 szeroko rozpowszechnione i<\/p>\n\n\n\n
maj\u0105 szeroko stosowane w zio\u0142olecznictwie. Wyniki pokazuj\u0105, \u017ce europejskie ro\u015bliny je\u017cyny s\u0105<\/p>\n\n\n\n
wykorzystywane do zio\u0142olecznictwa jako nap\u00f3j przeciwdrobnoustrojowy,<\/p>\n\n\n\n
przeciwnowotworowy, przeciwcukrzycowy, przeciwbiegunkowy, a tak\u017ce dobry<\/p>\n\n\n\n
przeciwutleniacz.<\/p>\n\n\n\n
\u2022<\/p>\n\n\n\n
Je\u017cyna (R. fruticosus) zawiera garbniki, kwas galusowy, \u017celazo; owoc zawiera witamin\u0119 C,<\/p>\n\n\n\n
niacyn\u0119 (kwas nikotynowy),pektyny, cukry i antocyjany, a tak\u017ce zawiera albumin\u0119 jag\u00f3d,<\/p>\n\n\n\n
kwas cytrynowy, kwas jab\u0142kowy i pektyn\u0119<\/p>\n\n\n\n
\u2022<\/p>\n\n\n\n
Kolor ma znaczenie!<\/p>\n\n\n\n
\u2022<\/p>\n\n\n\n
Bior\u0105c pod uwag\u0119 znaczenie koloru w diecie, stosowanie barwnik\u00f3w jest powszechn\u0105<\/p>\n\n\n\n
praktyk\u0105, szczeg\u00f3lnie w przemy\u015ble spo\u017cywczym. Jednocze\u015bnie z rosn\u0105ca \u015bwiadomo\u015b\u0107<\/p>\n\n\n\n
konsument\u00f3w na temat skutk\u00f3w zdrowotnych, jakie mog\u0105 wywiera\u0107 niekt\u00f3re sztuczne<\/p>\n\n\n\n
barwniki, istnieje rosn\u0105ca tendencja do priorytetowego traktowania \u015brodk\u00f3w spo\u017cywczych<\/p>\n\n\n\n
zawieraj\u0105cych naturalne dodatki.<\/p>\n\n\n\n
\u2022<\/p>\n\n\n\n
Preparaty barwi\u0105ce z je\u017cyny wykaza\u0142y dobr\u0105 stabilno\u015b\u0107 w czasie, pod wzgl\u0119dem st\u0119\u017cenia<\/p>\n\n\n\n
antocyjan\u00f3w i parametr\u00f3w barwy, i okaza\u0142a si\u0119 by\u0107 bezpieczne do spo\u017cycia, zar\u00f3wno pod<\/p>\n\n\n\n
wzgl\u0119dem ich niskiego obci\u0105\u017cenia mikrobiologicznego, jak i braku cytotoksyczno\u015bci. Owoce<\/p>\n\n\n\n
je\u017cyny stanowi\u0105 obiecuj\u0105c\u0105 naturaln\u0105 alternatyw\u0119 dla masowo stosowanych sztucznych<\/p>\n\n\n\n
barwnik\u00f3w, aczkolwiek nie s\u0105 konkurencyjne cenowo<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Warto\u015bci malin:<\/p>\n\n\n\n
Maliny s\u0105 bogate w witamin\u0119 C, wspieraj\u0105c\u0105 funkcje tkanki \u0142\u0105cznej, odporno\u015b\u0107 i wch\u0142anianie \u017celaza.<\/p>\n\n\n\n
Witamina C, dzi\u0119ki dzia\u0142aniu przeciwutleniaj\u0105cemu i wspieraj\u0105cemu odporno\u015b\u0107, jest zalecana<\/p>\n\n\n\n
profilaktycznie i pomaga w leczeniu wielu chor\u00f3b. Witamina C pomaga w prewencji niekt\u00f3rych<\/p>\n\n\n\n
nowotwor\u00f3w, schorze\u0144 sercowo-naczyniowych, zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej, za\u0107my oraz<\/p>\n\n\n\n
przezi\u0119bienia. Przeci\u0119tna porcja malin pokrywa ponad po\u0142ow\u0119 dziennego zapotrzebowania<\/p>\n\n\n\n
organizmu na t\u0119 witamin\u0119. W tym smacznym owocu znajduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c niewielkie ilo\u015bci witaminy<\/p>\n\n\n\n
A, tiaminy, ryboflawiny, witaminy B6, wapnia i cynku.<\/p>\n\n\n\n
Maliny, jako produkt o wysokiej zawarto\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i zwi\u0105zk\u00f3w biologicznie czynnych,<\/p>\n\n\n\n
odgrywaj\u0105 rol\u0119 w profilaktyce zdrowotnej. Wspomagaj\u0105 rekonwalescencj\u0119 oraz chroni\u0105 kom\u00f3rki<\/p>\n\n\n\n
przed dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do uszkadzania DNA. Stres oksydacyjny<\/p>\n\n\n\n
wi\u0105\u017ce si\u0119 z wy\u017cszym ryzykiem rozwoju nowotwor\u00f3w, cukrzycy, chor\u00f3b serca i innych chor\u00f3b<\/p>\n\n\n\n
przewlek\u0142ych. Poza witamin\u0105 C, maliny zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne przeciwutleniacze, takie jak<\/p>\n\n\n\n
kwercetyna i kwas elagowy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017bURAWINA WIELKA KR\u00d3LOWA OWOC\u00d3W JAGODOWYCH \u017burawina to ma\u0142y owoc o wielkim potencjale. Od wiek\u00f3w znana jest w medycynie ludowej jako cenna pomoc w profilaktyce i leczeniu chor\u00f3b uk\u0142adu moczowego. Wsp\u00f3\u0142czesne badania wskazuj\u0105 tak\u017ce, \u017ce jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne pomagaj\u0105 w profilaktyce chor\u00f3b jamy ustnej, obecno\u015b\u0107 polifenoli zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b uk\u0142adu […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":30,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-54","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/54","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=54"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/54\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55,"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/54\/revisions\/55"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/30"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacjanazdrowie.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=54"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}